Gastro-oesofageale reflux: symptomen, oorzaken en remedies.

Een van de meest voorkomende maagproblemen is gastro-oesofageale reflux. Reflux treedt op wanneer maagzuur terugstroomt in de slokdarm en symptomen veroorzaakt zoals brandend maagzuur, zure oprispingen en irritatie. Meestal treedt reflux op na de maaltijd of bij het slapen gaan. Bij dit soort problemen speelt voeding een doorslaggevende rol. Vaak kan het verbeteren van iemands eetgewoonten ook problemen met gastro-oesofageale reflux oplossen. Laten we eens beter proberen te begrijpen wat reflux is, hoe ermee om te gaan en welke voedingsmiddelen te vermijden.

Reflusso gastroesofageo

Wat is gastro-oesofageale reflux

Gastro-oesofageale reflux is het opwellen van maaginhoud uit de maag naar de slokdarm. Naast voedsel komen ook maagsappen omhoog, die bijzonder zuur zijn. Deze kunnen in contact komen met het slijmvlies van de slokdarm, waardoor het geïrriteerd raakt en verschillende klachten veroorzaakt.

Het omhoog komen van de maaginhoud gebeurt door een soort elastische ring tussen de maag en de slokdarm, de onderste slokdarmsfincter. Onder normale omstandigheden laat deze sluitspier voedsel van de slokdarm in de maag terechtkomen en sluit dan, waardoor er druk wordt uitgeoefend die voorkomt dat de maaginhoud omhoog komt. Wanneer de druk van de maag toeneemt en die van de slokdarm afneemt, schiet het beschermingsmechanisme tekort. Dan treedt reflux op.

Hoe gastro-oesofageale reflux te herkennen?

De overdracht van maaginhoud naar de slokdarm gebeurt fysiologisch gedurende de dag, vooral na de maaltijd. Als dit echter een bepaalde drempel overschrijdt, kan deze aandoening zich ontwikkelen tot ‘gastro-oesofageale refluxziekte’. Het kan dus heel belangrijk zijn om de aanwezigheid van symptomen te onderzoeken om vroegtijdig te kunnen ingrijpen. Een refluxprobleem kan bijvoorbeeld gepaard gaan met een branderig gevoel in de maag, oprispingen van zuur, pijn op de borst, slikproblemen.

 

Daarnaast kunnen ook ‘atypische’ symptomen optreden, zoals chronische hoest of heesheid. Als deze symptomen zonder duidelijke oorzaak optreden, is het nuttig om er aandacht aan te besteden omdat ze veroorzaakt kunnen worden door gastro-oesofageale reflux.

 

Wie last heeft van dit soort problemen, doet er altijd goed aan een arts te raadplegen voor een nauwkeurige evaluatie en een volledige diagnose.

Come capire se si soffre di reflusso gastroesofageo?​

Gastro-oesofageale reflux: wat zijn de symptomen?

Brandend maagzuur: een branderig gevoel of pijn die zich uitstrekt van de bovenbuik naar de borst.

Zuur gevoel: de zure inhoud van de maag en onverteerd voedsel kunnen terugstromen in de slokdarm en zo in de keel en mond terechtkomen.

Pijn op de borst: pijn of een beklemmend gevoel op de borst, wat vaak verward kan worden met een hartaanval.

Slikproblemen: een gevoel van een brok in de keel of moeite met het doorslikken van vast voedsel of vloeistoffen.

Chronisch hoesten of heesheid: zure reflux die langs de slokdarm omhoog komt, kan de keel bereiken, de slijmvliezen en stembanden irriteren en aanhoudend hoesten of heesheid veroorzaken.

Welke voedingsmiddelen te verkiezen en welke te vermijden bij reflux

Wie regelmatig met gastro-oesofageale refluxsymptomen worstelt, moet goed opletten welke voeding hij of zij inneemt. Het voedingspatroon moet vooral bestaan uit:

 

  • Volle granen
  • Wit vlees
  • Groenten
  • Vis


Refluxpatiënten moeten daarentegen de volgende voedingsmiddelen in hun dieet beperken en in sommige gevallen vermijden

 

  • Gefrituurd voedsel
  • Worst
  • Kaas
  • Koffie
  • Alcohol
  • Citrusvruchten
  • Azijn
  • Chocolade
  • Zuivelproducten
  • Tomaten
Quali cibi preferire e quali cibi evitare per il reflusso​
Cinque buone abitudini contro il reflusso

Vijf goede gewoonten tegen reflux

Bij reflux kan het belangrijk zijn om aandacht te besteden aan een gezonde levensstijl.
  1. Pas de voeding aan. Een van de eerste richtlijnen om reflux onder controle te krijgen is om gezonder te eten. Verminder de consumptie van kruidig, vet en cafeïnehoudend voedsel en kies voor vezelrijke voeding zoals fruit en groenten om de symptomen te verminderen. Vermijd uitgebreide maaltijden, vooral voor het slapen gaan, en let erop langzaam te kauwen.
  2. Vermageren. Bij overgewicht kan gewichtsverlies helpen om de druk op de maag te verminderen, waardoor ook reflux vermindert.
  3. Stress verminderen. Stressbeheersing door ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie of regelmatige lichaamsbeweging kan angstgerelateerde refluxsymptomen helpen voorkomen.
  4. Het hoofdeinde van het bed verhogen. Het hoofdeinde van het bed een paar centimeter omhoog brengen kan reflux ‘s nachts helpen voorkomen.
  5. Roken vermijden. Stoppen met roken is een cruciale stap om reflux te verminderen, omdat roken de functie van de onderste slokdarmsfincter kan verstoren.
Search